Hầu như mọi phụ nữ đều trải qua những cơn khi đến kỳ kinh nguyệt, vậy làm sao để chữa đau bụng kinh để không ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống.
Mời các bạn cùng với VITINFO tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục nhé.
Đau bụng kinh là tình trạng như thế nào
Những cơn co thắt cùng với cơn đau liên tục kéo dài ở phần bụng dưới là đau bụng kinh. Có rất nhiều chị em phụ nữ bị đau bụng kinh trước và trong thời kỳ hành kinh.
Vài người trải qua cơn đau bụng kinh dữ dội
Có một số người, cơn đau bụng chỉ lâm râm, làm họ hơi khó chịu một chút. Nhưng không phải ai cũng may mắn như vậy, ở những người phụ nữ khác do cơ địa, sẽ bị các cơn đau trầm trọng hơn, có thể ảnh hưởng tới hoạt động hàng ngày.
Ngoài ra thì một số chứng bệnh như u xơ tử cung hay lạc nội mạc tử cung cũng sẽ gây ra các cơn đau trong chu kỳ hành kinh. Cách duy nhất để có thể chữa dứt điểm cơn đau bụng kinh là điều trị nguyên nhân gây ra nó.
Tuy nhiên đối với đau bụng kinh nhưng không phải do tình trạng sức khỏe gây ra thì sẽ cải thiện dần sau khi sinh con và tuổi tác tăng cao.
Các triệu chứng thường gặp khi đau bụng kinh
- Trước kỳ kinh từ 1-3 ngày cơn đau sẽ xuất hiện và ngày đầu tiên của chu kỳ sẽ đau nhiều nhất, rồi giảm xuống trong 3 ngày tiếp theo.
- Co thắt kèm đau liên tục ở vùng bụng dưới.
- Đau râm ran kéo dài
- Đau lan ra vùng thắt lưng và xuống tới đùi, chân.
- Trong bụng cảm thấy như có áp lực dè nén.
Nếu bị đau bụng kinh nghiêm trọng thì sẽ xuất hiện một số triệu chứng sau:
- Phân lỏng
- Buồn nôn, khó chịu ở dạ dày
- Chóng mặt, đau đầu.
Nhưng có thể một số chị em phụ nữ sẽ gặp phải những triệu chứng khác, không được đề cập ở trên. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa nếu như có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh.
Nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng kinh
Khi tới kỳ kinh nguyệt, tử cung sẽ bắt đầu co bóp để thải ra chất niêm mạc không cần thiết. Chất prostaglandin là nguyên nhân gây ra các cơn đau và co thắt cơ tử cung. Nồng độ prostaglandin càng cao thì đau bụng kinh càng nghiêm trọng.
Prostaglandin là nguyên nhân gây ra các cơn đau và co thắt cơ tử cung
Nhưng đau bụng kinh cũng có thể do một số yếu tố sau gây ra:
- U xơ tử cung: Thành tử cung phát triển các tế bào không bị ung thư có khả năng là nguyên nhân gây ra các cơn đau.
- Lạc nội mạc tử cung: Các mô tuyến tử cung vì lý do nào đó mà phát triển ở bên ngoài tử cung, thường gặp nhất là trên buồng trứng, các mô xếp khung xương chậu hoặc ống dẫn trứng.
- Bệnh viêm vùng chậu: Một số chứng bệnh nhiễm khuẩn của cơ quan sinh dục nữ thường do vi khuẩn lây lan qua đường tình dục gây ra.
- Lạc nội mạc trong cơ tử cung: Các mô tuyến tử cung hình thành và phát triển thành các bức tường cơ tử cung.
- Hẹp cổ tử cung: Ở một số chị em phụ nữ, do cơ địa mà cổ tử cung hẹp, làm dòng chảy kinh nguyệt bị cản trở, nên áp xuất bên trong tử cung tăng cao, gây tình trạng đau đớn.
Những cách chữa đau bụng kinh
Các mẹo nhỏ
Chữa đau bụng kinh bằng cách bấm huyệt
Bấm huyệt rất dễ thực hiện
Đây là một phương pháp thuộc đông y và rất dễ thực hiện. Trong cơ thể con người chúng ta có 3 huyệt giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh hiệu quả, đó là:
- Huyệt huyết hải
- Huyệt tam tâm giao
- Huyệt thái sung
Bấm vào các huyệt này nhẹ nhàng, cùng với kết hợp massage sẽ có tác dụng làm giảm các cơn đau rõ rệt.
Chườm nóng Vùng bụng dưới
Nhiệt độ ấm nóng có tác dụng tương tự như thuốc giảm đau, nó sẽ chặn lại cảm giác đau đớn.
Nên các chị em phụ nữ hãy sử dụng một túi chườm nóng hoặc là một chai nước nóng đặt lên vùng bụng dưới, cơn đau sẽ dịu dần.
Tắm nước ấm khi tới kỳ nguyệt san
Như đã nói, nhiệt độ ấm nóng sẽ giúp các cơn đau dịu đi. Nên việc tắm bằng nước ấm sẽ làm cho cơ thể được thư giản.
Massage vùng bụng
Sử dụng tinh dầu để massage sẽ giúp giảm hẳn cơn đau bụng kinh.
Cùng tham khảo một số kỹ thuật massage để có thể vượt qua kỳ kinh nguyệt hàng tháng nhé!
- Đặt lòng bàn tay lên giữa bụng, nhẹ nhàng xoa thành những vòng tròn lớn, ấn nhẹ tay vào vùng bụng, thực hiên động tác 30 lần.
- Đặt ngón tay giữa cùng với ngón tay trỏ của hai bàn tay lên phía trên rốn, dùng sức ấn nhẹ xuống bụng. Vẽ thành hình trái tim, cho 2 ngón tay của hai bàn tay di chuyển lên trên, sang ngang ra rồi đi xuống dưới, hoàn thành hình trái tim ngay vị trí dưới rốn. Sau đó lại di chuyển các ngón tay ngược lên lại phía trên rốn, thực hiên động tác 30 lần.
- Áp bàn tay sát vào lưng, vị trí phía dưới xương sườn. Ấn nhẹ bàn tay vào lưng rồi di chuyển xuống dưới, cho tới khi nào tay chạm tới phần xương cụt thì ngưng, thực hiên động tác 30 lần.
- Dùng lòng bàn tay xoa phần bụng dưới khoảng 30 lần.
Xoa bóp dầu hoặc dán cao
Không ít chị em phụ nữ xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn để làm dịu các cơn đau và co thắt ở vùng bụng dưới.
Khi xoa bóp có thể sử dụng một ít dầu nóng hoặc là dán cao cũng sẽ giúp làm ấm và lưu thông máu hiệu quả hơn.
Nếu đang có kinh mà xoa bóp vùng bụng dưới thì phải thực hiện thật nhẹ nhàng, để tránh cơ bụng bị co thắt đột ngột, gây ra các cơn đau.
Cách chữa đau bụng kinh bằng gừng tươi
Như chúng ta đã biết là gừng tươi có tính nóng, nên chúng sẽ giúp các bạn làm dịu đáng kể cơn đau bụng kinh.
Cách này khá hiệu quả và đơn giản, các bạn chỉ cần cắt gừng thành những lát mỏng hoặc giã nhuyễn rồi đắp lên vùng bụng dưới đang bị đau khoảng 5-10 phút.
Hoa hướng dương
Có lẽ các vẫn bạn chưa biết, trong hạt hướng dương có chứa rất nhiều các khoáng chất chống co thắt như kẽm, magie cùng với vitamin B6. Cho nên chúng được xem là một loại thực phẩm giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả.
Hãy bổ xung hạt hướng dương vào danh sách các món ăn vặt trong những ngày dâu rụng hàng tháng nhé!
==>> Xem thêm ý nghĩa hoa hướng dương trong tình yêu
Chữa đau bụng kinh bằng đông y
Bài thuốc 1
Chuẩn bị 6g hồng hoa, 30g đỗ đen, đường đỏ vừa đủ. Đỗ đen mang vo với nước cho sạch bụi bẩn, cho vào nồi cùng với hồng hoa và 500ml mước. Hầm cho đỗ chín mềm, rồi lọc bỏ xác, lấy phần nước, cho thêm đường đỏ vào.
Uống liên tục 3 ngày, mỗi ngày uống 2 lần sáng và chiều, mỗi lần 200ml, uống trước khi bị hành kinh.
Bài thuốc 2
Các chị em bị đau bụng khi kỳ kinh nguyệt tới hay kinh nguyệt không đều, da vàng bủng, thì:
Lá ngải cứu tẩm giấm thanh nấu lên trong 3 giờ, cỏ cú chế đem 1 phần với rượu, 1 phần với giấm, 1 phần với đồng tiện ngâm trong 3 đêm, rồi sao vàng.
Xuyên quy sao rượu, gừng rừng cạo sạch vỏ, cắt lát mỏng ngâm đồng tiện trong 3 đêm. Sau đó giã tất cả thành bột thật mịn, nấu hồ nếp rồi vo viên lại.
Mỗi ngày uống 2 lần sáng và chiều, mỗi lần uống 50 viên.
Bài thuốc 3
Nếu chị em phụ nữ gặp trường hợp bị đau bụng trước hoặc sau khi hành kinh thì có thể sử dụng bài thuốc:
Cây mã đề, đọt ngải cứu, trữ ma căn rang cho vàng, rồi hạ thổ cùng với 3 lát gừng, sau đó thêm nước vừa đủ, sắc lấy nước uống.
Bài thuốc 4
Ngải cứu chữa đau bụng kinh rất hiệu quả
Chuẩn bị đường đỏ, 100g gạo tẻ, ngải cứu
Cách thực hiện rất dễ dàng, rửa sạch ngải cứu cắt vụn, vo sạch gạo tẻ, cho vào nồi rồi đổ nước xăm xắp, nấu trong thời gian 30 phút.
Kế tiếp lọc lấy phần nước thuốc để nấu cháo, cháo chín ăn cùng với đường đỏ. Ăn cháo nóng để đạt được hiệu quả cao nhất, mỗi ngày nên ăn vài lần.
Ăn trước khi bị hành kinh 3-5 ngày.
Bài thuốc 5
Các chị em phụ nữ có thể sử dụng xuyên khung, hy thiêm, xuyên quy tẩm với rượu bạch thược, sao vàng. Kế tiếp là tán thành bột thật nhuyễn mịn rồi hòa cùng mật ong.
Sau đó là vo thành viên, sấy khô và mỗi ngày uống 2 lần vào sáng chiều sau khi đã ăn no.
Bài thuốc 6
Chuẩn bị lá 9g lá ngải cứu chọn, 15g gừng tươi, 2 quả trứng gà. Ngải cứu rửa sạch cắt nhỏ, gừng rửa sạch, dùng chày hoặc cán dao dập dập, hầm với 300ml nước.
Trứng gà mang luộc chín, bóc vỏ, rồi cho vào nồi nước thuốc nấu thêm 5 phút.
Ăn trứng gà, uống nước thuốc mỗi ngày một lần, ăn uống trước kỳ kinh nguyệt 3 ngày.
Hy vọng các cách trên đây sẽ giúp chị em giảm được những khó chịu mà kỳ kinh nguyệt mang lại.
==>> Xem thêm Nguyên nhân và cách chữa kinh nguyệt không đều